如何降低患结肠癌的风险

这里有一些最好的方法来帮助降低你患结肠癌的风险.

你可以通过吃低脂食品来降低患结肠癌的风险, high-fiber diet, 每天吃一片阿司匹林，摄入足够的维生素D. The best way to prevent colon cancer, however, 是要及时跟进你推荐的结直肠癌筛查吗. Colonoscopy 是结肠癌筛查的黄金标准吗?因为它能识别息肉(癌前生长). 如果及早发现并切除息肉，结肠癌的预防或治疗就会更成功.

Should I be screened early?

患结肠癌的风险在50岁时开始上升, 医生建议大多数患者什么时候进行第一次结肠镜检查. 有风险因素的个人应该和他们的医生讨论早期筛查. 风险因素包括结肠癌家族史、非裔美国人血统和超重.

记住，大多数人在病情恶化之前都没有症状，而且这种疾病很难治疗. Screening is the answer.

Should I take an aspirin a day?

早期发现是降低患结肠癌风险的最重要的一步, an aspirin a day may also help. 和你的医生谈谈，看看阿司匹林是否适合你.

研究表明，有息肉或结肠癌病史的人在开始每天服用阿司匹林后，新发息肉的数量会减少. 此外，阿司匹林不仅有助于预防结肠癌，还有助于预防冠状动脉疾病.

维生素D在结肠健康中也起着重要作用. 维生素D有助于钙的吸收, 研究人员现在认为，哪些药物可以减少结肠中异常细胞的生长.

用健康的饮食来降低患病风险

每年，这个国家有超过146,000人被诊断患有结肠直肠癌. 它是男性和女性癌症相关死亡的第二大原因. 你可以通过吃富含纤维的食物来降低患病风险, 低饱和脂肪，富含维生素. Here are some guidelines.

What to eat:

• 水果，蔬菜和全谷物 这些食物富含纤维，可以稀释致癌物，增加身体的抗氧化剂. 水果和蔬菜也被证明可以减少癌症的复发, 提高生存率，降低继发肿瘤风险. 不错的选择:浆果、西兰花、洋葱、燕麦和绿茶
• Foods with folate - 叶酸已被证明可以降低基因突变的风险, 什么会导致癌细胞繁殖. Good choices: citrus fruits, strawberries, green leafy vegetables, legumes, nuts, seeds and asparagus
• Calcium and vitamin D - 最近的研究表明，充足的钙和维生素D可能有助于降低患结肠癌的风险. 好的选择:低脂或脱脂维生素D强化牛奶, 还有含有-3脂肪酸的鱼，比如鲑鱼和鲭鱼

What not to eat

• High-fat foods - 限制食用全脂乳制品、红肉和家禽皮. 高脂肪饮食会增加患许多疾病的风险，包括癌症.
• 烧焦、烟熏或煮过头的肉 一些研究人员已经确定，在烤架上过度烹饪或烧焦肉类可能会增加致癌物质的产生, which are cancer-causing substances.
• Alcoholic beverages - 大量饮酒与结肠癌有关. 男性每天饮酒不超过两杯，女性每天饮酒不超过一杯.